Sunteți fumător, fumător pasiv sau ex-fumător? Aveți probleme cu constipația, abdomen umflat sau obezitate? Cu frecventa pielea dumneavoastră devine sau este bolnavă? Atunci aceasta dieta poate fi cea mai bună pentru dvs.. Prunele sunt fructe cu proprietăţi nutritive și medicinale foarte puternice, sunt deosebit de indicate in sănătatea intestinala, locul în care, în organism se forjează peste 90% din sănătatea noastră.
Dacă intestinele sunt sănătoase, organismul va avea o
absorbție de nutrienţi mai bună sistemul imunitar va fi in stare foarte buna,
în plus veți simți un corp energic și întinerit.
Cum știu
când am nevoie de un regim alimentar de detoxifiere?
De multe ori
nu observam dar, in timp, in intestinele noastre se acumulează nenumărate
toxine , acestea provoacă blocarea mucoasei intestinale si favorizează
acumularea unui strat nociv de de resturi care previne atât eliminarea
corespunzătoare a substanțelor reziduale precum asimilarea de nutrienţi.
Daca ignoram
si nu ne curățam intestinele din când in când, atunci mai devreme sau mai
târziu vei fi generate în corpul nostru ceea ce este cunoscut ca toxemie, o
otrăvire gravă a organismului cauzate de acumularea de produse chimice
(coloranți, aditivi, iritant, conservatoare , hormoni, etc.), substanțe grase
reziduale nocive, etc., care produc simptome și afecțiuni cum ar fi:
- • Erupții cutanate.
- • Febră.
- • Infecții de toate tipurile.
- • Tendința de gripa, răceli, tuse, flegma abundente, etc.
- • Dureri de cap.
- • Inflamația stomacului, gazul, constipație, indigestie .
- • Piele bolnăvicioasă (dermatită, probleme cu coșuri, puncte negre, riduri premature, piele uscată, etc.)
- • Probleme articulare și de circulație.
- • Diverticuli, chisturi, etc.
Dieta cu
prune este recomandată în special persoanelor care:
- • Au fumat sau fumează (sau sunt fumători pasivi, care sunt de multe ori in apropiere de fumători), deoarece aceştia acumulează cantități mari de substanțe periculoase care trebuie sa fie evacuate pentru a scădea riscul de cancer pulmonar.
- • Persoanele cu probleme de obezitate, flatulență, digestie lenta, etc.
- • Persoanele cu probleme de piele.
Proprietățile
prunelor
Prunele au proprietăţi
adecvate pentru a vindeca intestinele și
a le menține sănătoase, in plus ele sunt bogate in antioxidanti si ajuta la
regenerarea și întinerea organelor și a pielii.
Printre
proprietățile sale principale, prunele sunt un laxativ uşor si puternic depurative.
De asemenea, inhiba producţia de colesterol, combat producția de substanțe cancerigene,
blochează mutații celulare, favorizează activitatea enzimelor, sunt bogate in
antioxidanti si previn formarea de cheaguri de periculoase.
Cum este
dieta?
Dieta
inițială implică a manca o zi întreagă doar prune, fie roșii sau negre. Puteți
mânca fructul sau le puteţi stoarce, dar regula este că acestea sunt proaspete
si nu puteţi adăuga zahăr sau sare sau orice alt ceva. Asta e tot ce veți mânca
pe tot parcursul zilei, de asemenea veți bea doi litri de apă .
Pentru a
începe dieta, trebuie să începeți ziua cu un pahar de apa călduță si două
linguri de ulei de măsline extra-virgin pe stomacul gol.
Dacă doriți să pierdeți în greutate sau sa vindecați o boală mai severă sau avansată, cum ar fi artrita, cancer, tumori, chisturi, fibroame, etc, puteți tine dieta initiala timp de două zile consecutive, începând întotdeauna cu un pahar de apă caldă și două linguri de ulei de măsline extra virgin.
Dimineața pe
stomacul gol:
Dieta de
urmat in continuare constă in a începe
ziua în același mod în care a început dieta inițială cu un pahar de apă călduță
și de această dată, doar o lingură de ulei de măsline extravirgin.
Mic Dejun:
Micul dejun
va consta a manca prune si un pahar de lapte de soia sau ovăz, astfel încât
corpul tău sa se obișnuiască cu alimente solide din nou. În cazul în care nu este
sezonul prunelor , puteți manca la micul dejun struguri. Nu trebuie să mâncați
imediat, lăsaţi corpul sa absoarbă si sa fie hrănit cu proprietățile fructului.
Ora 10-11 a dimineții
In jurul
orei 10 a dimineții, puteți începe introducerea alimente cum ar fi pâine, legume
gătite la abur, cereale integrale si lapte vegetal.
Alimentele ce ar trebui evitate în dieta dumneavoastră sunt: zaharuri și făină, toate alimentele prăjite și laptele de vacă. Aceste produse sunt nocive pentru sănătatea intestinala, inclusiv laptele de vaca light ar trebui evitat , mai bine substituiți cu lapte vegetal, cum ar fi soia, migdale, orez, etc., care se asimilează repede și nu se lipește în intestine ca laptele de vacă.
Prânzul:
Alegeți un
meniu uşor in primele zile cum ar fi legume fierte, orez brun, supe și ciorbe.
Întotdeauna evitați consumul de băuturi dulci la masa, cel mai bine este să consumați
un pahar de apă pură.
După-amiază:
Beţi suc de
prune sau mănâncati câteva prune. Puteți varia si înlocui sucul de prune din când în când cu suc de
morcov, aloe, etc.
Cină:
Meniul la
alegere (evitând alimentele menționate mai sus) dar încercați întotdeauna sa luați
cina cu o oră înainte de somn.
Înainte de
somn:
Mâncați un măr
crud sau câteva prune .
Dacă însoțiți
dieta cu un exerciții fizice zi de zi, cu siguranță vă va ajuta să eliminați reziduurile
toxice mult mai repede.
